情绪激动易流泪，行为冲动不理智，如何改变这种状况？

健康咨询描述： 情绪激动 经不起人刺激 别人说我很久的情绪话 我会激动的掉眼泪的 废话好多 不经过大脑做事 还老倍中介骗？

曾经的治疗情况和效果： 之前没有

想得到怎样的帮助：指点迷津 我是什么原因导致我成今天这样的 有没有方法能改变我？

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ask67847087mg 其他 微信扫一扫，变种随时问医生 2025-03-21 13:30:44 我要投诉       

这种情况可能与多种因素有关。状况情绪容易激动、情绪流泪，激动行为冲动不理智，易流一方面可能是泪行理智自身情绪管理能力较弱，另一方面可能与过往的为冲经历和心理压力有关。要改变这种状况，何改首先要学会觉察自己的变种情绪，在情绪激动时尝试深呼吸，让自己冷静下来。平时可以通过一些放松的活动，如运动、冥想等，来缓解压力。在做事前，试着先思考一下后果，避免冲动行事。同时，要增强自信心，相信自己能够逐渐改变。如果可能的话，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。